BAWASIRI: SABABU, DALILI NA ATHARI
Bawasiri ni hali inayotokea pale mishipa ya damu kwenye njia ya haja kubwa inapovimba. Inaweza kuwa ya ndani (ndani ya njia ya haja kubwa) au ya nje (nje ya njia ya haja kubwa).
VISABABISHI VYA BAWASIRI
✅ Kukaa muda mrefu chooni
✅ Kusahau kunywa maji ya kutosha
✅ Upungufu wa nyuzinyuzi (fiber) kwenye chakula
✅ Ujauzito (husababisha shinikizo kwenye mishipa ya damu)
✅ Kushinikiza sana wakati wa kujisaidia
✅ Uzito kupita kiasi
✅ Kunyanyua vitu vizito mara kwa mara
⚠️ DALILI ZA BAWASIRI
Maumivu au mwasho kwenye njia ya haja kubwa
Kuvimba au kutoka kwa nyama laini nje ya njia ya haja kubwa
Damu kwenye kinyesi au chooni
Maumivu makali wakati wa kujisaidia
ATHARI ZA KUTOPATA MATIBABU
❌ Kupoteza damu nyingi (anemia)
❌ Maambukizi kwenye mishipa ya damu
❌ Maumivu makali ya kudumu
JINSI YA KUEPUKA BAWASIRI:
✔ Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi kama mboga na matunda
✔ Kunywa maji ya kutosha kila siku
✔ Kufanya mazoezi mara kwa mara
✔ Kuepuka kukaa muda mrefu chooni. ✔ Kujisaidia unapohisi haja bila kuchelewesha
Usisubiri hali iwe mbaya! Tunza afya yako mapema. .
About the Author
